Die Methode
Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984) war vielseitig interessierter Wissenschaftler und promovierte in angewandter Physik bei Joliot-Curie. Schon früh beschäftigte er sich mit asiatischen Kampfsportarten und war der erste europäische Träger des Schwarzgurtes.
Mit dem Thema „Bewegung“ setzte er sich Zeit seines Lebens auseinander. Eine eigene Knieverletzung führte ihn zur Erforschung der Zusammenhänge zwischen Bewegung, Denken, Sinnesempfindung und Emotion.
Er untersuchte, wie das Nervensystem die Arbeit von Muskeln und Skelett mit der menschlichen Anpassungsfähigkeit in der physikalischen, sozialen und kulturellen Welt verknüpft. Als Physiker analysierte er die Gesetzmäßigkeiten von Bewegung in der Schwerkraft und verband sie mit der evolutionären Entwicklung des Menschen.
Seine hier gewonnenen revolutionären Erkenntnisse führten ihn zu dem ganzheitlichen Ansatz der FELDENKRAIS®-Methode.
Zur Verbreitung seiner Erkenntnisse leitete er drei Ausbildungen in Israel und den USA, gründete ein Institut in Israel und arbeitete unter anderem mit Ben Gurion, Yehudi Menuhin, Karl Pribram, Margaret Mead und Heinrich Jacoby zusammen.
Wie funktioniert die Methode?
Unsere Handlungen sind davon abhängig, wie realistisch und klar unser Selbstbild ist. Dieses Selbstbild beinhaltet Empfindungen und Vorstellungen von unserem Körper und seinen Bewegungsmöglichkeiten. Aber auch, wie wir uns denkend und fühlend selbst wahrnehmen. Bei FELDENKRAIS® ist die Bewegung das Mittel sich selbst zu erforschen.
Die Methode nutzt die Neuroplastizität des Gehirns, also dessen Fähigkeit, lebenslang neue Verbindungen zu bilden, um gewohnte, oft unökonomische Bewegungsmuster zu verändern und mit weniger Anstrengung eine bessere Koordination zu ermöglichen.
Wenn sich dein Bewegungsmuster verändert, verändert sich häufig auch dein innerer Zustand – weil Körper, Denken und Emotion im Nervensystem untrennbar verbunden sind.
Was können wir im Alltag erwarten?
Bewegungen werden ökonomischer (z. B. Gehen, Sitzen, Aufstehen).
Weniger unbewusste Daueranspannung.
Mehr Pausen und bewusste Selbstregulation.
Oft bessere Haltung, innere Aufrichtung Feinere Selbstwahrnehmung. Schnellere Stressregulation.
Mehr innere Ruhe.
„Menschen, die solche Erfahrungen machen dürfen, fühlen sich nicht nur wieder neu mit sich selbst verbunden.
Sie gewinnen auch ihre Zuversicht und ihr Selbstvertrauen zurück, und all das ist die Voraussetzung dafür, dass Menschen einander ohne Angst und ohne Vorurteile begegnen, dass sie einander einladen, ermutigen und inspirieren können, sich selbst und ihre Möglichkeiten noch einmal neu zu erkunden, um gemeinsam über sich hinauszuwachsen.“
Zitat Prof Dr. Gerald Hüther in einem Vortrag über FELDENKRAIS®
Weiterführende Einblicke und Medien
Von früher Kindheit bis ins hohe Alter können Menschen FELDENKRAIS® ausüben und so ihr volles Potential entfalten.
Probieren Sie es aus!